腰部椎间盘突出案例

  小陈,男,19岁 ,腰部椎间盘突出
  
  久坐不动,小心腰部椎间盘突出,引起坐骨神经痛。焦作市1名15岁青少年小陈因沉迷于网路,长期久坐,最近从腰部到腿经常又麻又痛,经诊断确定患上腰部椎间盘突出,使用腰椎正骨手法康复调理,一周后病状才有所改善。
  
  学习心得:暑假期间除了补习之外,一回到家就坐在电脑前,经常驼背、翘脚或身体趴在桌子上,长期压迫腰椎,导致椎间盘突出,又压迫到坐骨神经,造成腰部到双脚又麻又痛。
  
  建议平日应做好脊椎关节保养,例如:避免弯腰搬重物、避免久坐、避免长时间不当姿势使用电脑、手机或看电视等,每坐30分钟最好能起身活动筋骨。更积极的作为,则是适度运动锻练增强背部肌肉群,例如游泳、瑜珈等。
 
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