健康摄生小常识

　　健康摄生小常识_防止医学_医药卫生_专业材料。【摄生十要十忌十伤十多十少】 十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、 耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、 腰要常动、足要常搓、性要常动。 十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿

　　【摄生十要十忌十伤十多十少】 十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、 耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、 腰要常动、足要常搓、性要常动。 十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、 忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。 十伤：久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极悲伤、多食伤胃、久立伤骨、 遇哀痛肺、暴怒伤肝、久听伤神。 十多十少：少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多 嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。 {本草纲目}记录菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功能”。现代药理表白，菊 花里含有丰硕的维生素A，是维护眼睛健康的主要物质。菊花茶能让人思维清醒、双目敞亮， 出格对怒火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常感觉眼睛干涩的电脑族，多喝 些菊花茶有益无害。 绿茶(黄山毛峰)中含有的维生素C、维生素E，出格是茶多酚，具有很强的抗氧化活性， 能够断根人体内的氧自在基，从而起到抗辐射、加强机体免疫力的感化。 枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去委靡，易颜色，变白，明目安神，令人长 寿。 现代医学证明， 枸杞对经常感应委靡、 体力不济的所谓“亚健康”人群有较着疗效。 许 多人都晓得，持久利用电脑会影响健康。眼睛处于严重形态 ， 因为电脑族久坐电脑前，看 工具较近， 迫使眼睫状肌处于收缩严重状从而使晶体变凸以顺应视近物， 眼睛持久处于严重 形态而得不到歇息就会导致近视。 视觉的过度委靡还会惹起房水运转受阻， 较易导致青光眼。 同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是持久利用电脑者易患的眼病。 菊花茶中插手枸杞和毛峰，三种都是护眼的药材，泡出来的茶就是出名的「菊杞茶」， 特别是学生常在澈夜复习功课之后，电脑族网上功课之后，都呈现眼睛委靡的弊端，近视的 人更是经常感应睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不恬逸，缓解以上的症状。 枸杞子性甘平，不会伤胃 中药药理尝试也未发觉有不良反映 摄生三字经： 吃洋葱，脑路通。 吃大蒜，降血脂。 蘑菇餐，防血栓。 吃鲜姜，血脂康。 木耳菜，降脂快。 菊花茶，降血压。 吃辣椒，消脂肪。 乌龙茶，减肥佳。 身段秀，吃土豆。 气贫血，吃荔枝。 葡萄甜，补血源。 要润肤，樱桃补。 常吃枣，不显老。 燕麦汤，皮肤光。 食蜂蜜，皮肤细。 萝卜汤，治胃胀。 枇杷果，治咳嗽。 吃苦瓜，胃火下。 吃芝麻，养头发。 要安神，吃枣仁。 要健脑，吃核桃。 吃苹果，益补肾。 摄生经，要记清， 身体好，幸福定！ 1：吃芋头相当于打针免疫球卵白 ，加强人体的免疫功能。 2：枸杞子： 嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉软化、降低血糖、推进肝细胞重生等感化，服 之有加强体质、延缓衰老之功能。 3：揉眼：自寻手部柔嫩的部位，揉按眼睛、眼眶四周，推进眼周血液轮回，可明目、醒脑， 还兼具美容感化。 4：常喝酸奶：酸奶的养分价值极高 。 5：绿茶——抗癌，并可弥补钾元素，添加血管的柔韧度。走路熬炼的益处 走路熬炼的留意事项！ 6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米（有安神推进睡眠的感化！ ） 7：土豆——生怕你我都想不到，它竟然有吸脂的感化！ 8：西红柿——抗癌，不外要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！ 9： 黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调理血液稀薄度！能净化血液，轻身强记，脑动脉 粥样斑块。 10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘦，慢慢就掉了，不会留痘印哦。 11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在茅厕、厨房或者是冰箱里，能起到除异 味的结果，能够跟竹炭相媲美。 12：体湿的人能够用薏米红豆汤或锅巴来处理。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来 补补脾胃，久之脾健，湿自化。 13：给女人带来福分的大穴。它位于外踝前侧约一寸的处所，肌肉微凸，极易辨认，能够用 压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按 8 分钟，酸胀感越强烈越无效。 14：.指甲半月板过大，面积跨越 2/3，申明患高血压的几率大。.指甲有黑斑，申明血脂高。 15：再没有比“鸡内金”更金贵的补品了， 鸡内金是调节积食的特效药。 鸡是杂食动物，它 吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，端赖胃来消化，可见 鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益感化次要就是补脾胃。 16：每天一把坚果，降糖又调脂。 17：黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。 18:多吃洋葱防止骨质松散。 19:骨质松散可适量吃坚果。 20:饭后吃个梨，解除毒素，助你更健康。 21:大枣 山药补脾胃。 22:番茄红素能防肿瘤。 23:小孩九个月当前用学步车。 24:高血压喝橘子汁。 25: 桂圆枸杞茶可医治乾眼症 . 26: 牛蒡榨汁清肠 . 27:每天弥补 10mg 叶酸无效防止冠心病。 28：桂圆晨吃补脾 晚吃安神。 29：治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各 30 克，水煎服。 30：催乳：猪蹄 2 个，通草 6 克，炖汤服。 31：治老年人耳聋：狗肉 250 克，马豆 60 克，同炖烂，迟早分 2 次食完，连食数周即愈。 32：明目：霜桑叶、菊花各 6 克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服 6 克，白开水送服。 33：“艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶寒 34：梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈 。梅核气穴是西医经验穴,临床专治梅核气的梅核气 穴，手掌劳宫穴稍下，掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、沉着安神，为梅核气经 验穴，大都患者针后一次即愈，取穴宜男左女。 35：后溪穴让肝血充沛眼睛亮。 36：钙补不进是脾肾的功能下降，日常平凡要留意调度脾肾。 37：改善 50 岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。 38：改善 50 岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。 39：延缓更年期的环节在于补肾，补脾。 40：女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育春秋 25-30 岁。 41：心动过速（心跳过快）往往是心气虚的前兆，应留意歇息，调整心态，伴气短、乏力的 可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解者及时就医。 42：心动过缓（心跳过慢）多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷，要遏制猛烈活动，泡 服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。 43：心气虚的表示为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。 心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。 44：心阴虚的表示：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大 枣、莲子、麦冬。 45:肺气虚的次要表示有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌质淡白。肺气虚者可服 冬虫夏草、黄芪、沙参。 46； 肺阴虚的次要表示为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、 山药、杏仁。 47：脾阴虚的次要表示有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。 药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感受本人消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭 后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。 48：肝气虚：第一表示是委靡，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒 肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。 49：肝阴虚：次要表示为头晕目花，四肢麻痹，筋络不疏，由于肝气虚失于养分之故，还有 焦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。 50：肾阴虚的表示有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。药食同补用枸杞、熟 地、桑椹。 肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很主要，可服用金匮肾气丸。 51：口臭 ：服用清胃黄连丸；常吃苦瓜炒西红柿。 52：口苦：服用龙胆泻肝丸。 转。 草药总比化疗好，但愿能帮到人！ 癌症吃了就不死,可惜很少人晓得。 今天一位十几年没见的伴侣请我们去吃饭,吃完在他公司闲聊时无意中说起他一个伴侣的父 亲得了癌症，被大夫颁布发表只能回家等死了，有人送来了一个偏方，家人就是：死马只当活马 医，试着吃起了这个方剂，没想到吃了几贴就有了起色，就接着吃下去，此刻曾经是复查也 查不出病症状了！于是这个伴侣把这个方剂拿来给了本人的亲戚吃，比来也有了起色！不管 这个方剂能否真的有用，若是有哪个伴侣看到了能够转下来，说不定哪天能帮到人！上彀查 了查这几味药也真的是抗癌的药，日常平凡没事也能够吃，有清热解毒之功能。 药方：红枣大的八粒、小的十粒（共十八粒） ，铁树一叶 ，半枝莲一两 ，白花蛇舌草二两。 本人看能够。 别的 肝癌加郁金 15g 金钱草 30g 茵陈 30g，元胡 15g。肺癌加百合 15g 紫苑 15g 郁金 15 香 附 10g 川贝母 6g 吃法： 四味药为一剂可煎两次序递次一次用水量大约十五碗煎两个小时， 第二次约十碗水煎两小 时，然后将药汤倒起日夜当茶饮服 。 申明： 一、该药主治各类癌症．按照吃法成果，曾经治愈了肠癌，肝癌，子宫癌，胃癌等，除乳癌 结果差点外，腰间盘凸起腰椎已错位怎样处理。其他癌症都有优良结果，出格是肠癌，只服四到六小时就起非常结果。 二、日常平凡每月煎一次服用，因该药药性对脏腑之热素及生痔疮,热咳等症，服后都有确实生 效且能完全治愈 。 三、留意申明：半枝莲，清冷无毒，是排污草药，服后不克不及饮用开水，恐其冲淡药效，若是 癌症三花（就是概况能看见烂的） ，可将刚发展的新颖草药捣烂取其汁，将渣敷于患处，其 汁用水热烧当茶喝，此药不分男女老小，服用三至四个月，方能完全病愈，服用后大小便有 浓血排出，这反映毒物，断根后即止，可免惊疑。