西医摄生西医摄生学问西医摄生保健 - 枸杞摄生

　　什么是湿热质呢？人体有N多体质，湿热体质是此中之一，也是比力常见的，由于夹杂了湿和热，素质是脾虚，脾胃受伤所致。湿热体质人群有典型“三黄”症状：面色暗黄、舌苔黄腻、小便黄赤。湿热表示及症状：1）大便粘滞不爽，总感受解不清洁，也擦不清洁，冲也难冲掉。2）频频长痘痘，痤疮，疥疮，口舌生疮等等。3）头发爱出油，皮肤油亮，特别是鼻部和额头这里，洗也没用。4）舌苔黄腻，舌质发红。5）脾气暴躁易怒。6）口苦或

　　我们都吃过哪些尸体的食物？你又很领会它们吗？接下来和小编一路领会一下吧！鸡肉指鸡身上的肉，鸡的肉质细嫩，味道鲜美，适合多种烹饪方式，并富有养分，有滋补养身的感化。鸡肉不单适于热炒、炖汤，并且是比力适合冷食凉拌的肉类。但切忌吃过多的鸡翅等鸡肉类食物，免得惹起肥胖。价值：鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。生鸡肉挑选鸡肉外观、颜色以及质感。鲜卫生的鸡肉块大小不会相差出格大，颜色会是白里透

　　刚洗过不久的头发就模糊泛起油光，洗仍是不洗？不洗头几乎不敢见人，屡次洗头又陷入了越洗越油的怪圈。查询拜访显示，中国人的头发是全球第二油的。但你晓得吗，错误的洗发护发方式可能让头发越来越糟。头发变油三要素饮食、作息饮食方面若是日常饮食很清淡或者爱吃辛辣食物的话，很容易让头发清淡，由于清淡和辛辣都能够刺激皮脂腺的排泄。作息方面熬夜、持久利用电子产物等城市影响身体的内排泄系统，使头皮出油的环境加剧。头发护理

　　这几天，在西安市儿童病院，不少被异物卡住的患儿前来就诊，患儿春秋根基都是三岁以下。大夫提示：思疑孩子有气管异物应敏捷送医，家长们切记不要拍背、不要让孩子睡觉、不要进食，禁食禁水。孩子异物卡喉春节期间，家家户户都存了不少坚果等年货，有时候家长稍不寄望，孩子就抓起手边的工具送到嘴里，不卫生不说，有时候以至会给消化道形成承担。这里要出格提醒家长们，若是碰到诸如误吞硬币、纽扣如许不克不及自行排出的，或者有毒性

　　“大年三十，2岁孩子发烧抽搐，家里报酬了促醒，竟然往她嘴里灌了半杯滚蛋水，后来可想而知，这个孩子口腔全数烫伤嘴唇肿得跟驴一样，环节是喉头水肿呼吸坚苦，一来就呼吸衰竭、心跳微弱……”。孩子发烧发烧是小儿最为常见的症状,也是父母亲最为担忧的工作,一般宝宝发烧,必定有炎症,发烧虽不是功德,但也不必然都是坏事哦!恰好这是机体的庇护性反映.发烧的孩子重视多喝水,孩子体温不到38.5℃,请尽量采用物理降温：温

　　出于疼爱孩子，我们习习用糖果或其他含糖的零食来奖励孩子。我们也会在一般饮食中，额外给孩子加点“糖”。殊不知好心却办成坏事，无意中可能让孩子“患上”糖瘾。吃糖就不喜好吃饭，导致养分不足。为良多孩子自从尝过糖的味道后，就再也不喜好吃饭了，持久以往，会养分不均衡。由于糖类是高热量物质，孩子吃糖后，不会感受饿，所以每到饭点都不想吃饭。吃糖对牙齿欠好，发生龋齿。吃糖对牙齿欠好，相信大师都有所体味，日常平凡口腔细

　　春季穿衣应以保暖为重，一件一件地减。因为人体下部的血液轮回要比上部差，容易蒙受风寒的侵袭，所以宜“上薄下厚”，即先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得和缓一点。除穿衣保暖外，不宜过早摘掉帽子、领巾，免得蒙受风寒，呈现头痛、伤风、感冒。习惯“要风度不要温度”的人们特别要留意，过早地换穿裙装，还不穿裤袜，关节炎与多种妇科问题都容易缠身。春季穿衣留意事项穿着宜宽松此外，春季着装衣裤不宜过紧。一些年轻女孩为追求

　　良多人坐在椅子上，会习惯性地跷二郎腿，感觉如许比力恬逸。一些职业女性还把跷二郎腿看成一种文雅的姿态。但专家提示，跷二郎腿可能激发不少病。今天小编就和大师说说男性持久跷二郎腿的坏处！持久跷二郎腿会有四大坏处：1、惹起后背及颈部痛苦悲伤。对于持久久坐的人来说，下背痛可能是最多见的一种疾病，其间接缘由大多是脊椎变形所致。一般脊椎从侧面看应呈“S”形，腰椎过于前凸或后弯，城市使脊椎神经遭到压迫而痛苦悲伤。很多患下

　　适度活动有助于睡眠，但尽量晚上9点前完成熬炼。睡前1～2小时不要再做跑步、打球、跳舞等猛烈活动，不然会让大脑处于兴奋形态，虽然感受容易入睡，但会影响睡眠质量。临睡前能够做些缓和的舒展活动，让身心慢慢安静下来，还能够揉揉肚子，搓搓腰，揉按涌泉穴等动作。睡前这些事别再做忌睡前用脑若是有在晚上工作和进修的习惯，要先做比力费脑筋的事，后做比力轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。不然，若是脑子处于兴奋形态的线

　　良多人会在临睡前吃钙片等保健品，但这些会给肠胃添加不需要的承担，从而导致歇息欠好。建议随三餐时服用。而且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠形态，有些器官功能也起头“歇息”了，并晦气于养分成分的接收。这个糊口习惯，你中招了吗？补钙的留意事项补钙是儿童、妊妇、更年期女性等群体最关心的话题之一，由于上述人群都是容易呈现缺钙问题的。那么补钙是不是简单的吃钙片就能够了呢？并非如斯。我把补钙的留意

　　1.过敏性疾病：这类疾病一方面与小儿本身的体质相关，另一方面与春季弥散于空气中的易惹起过敏的粉尘相关。此外，春季螨虫比力活跃，螨虫叮咬人后除导致局部瘙痒外，也易形成少数人对螨卵白过敏而惹起哮喘、湿疹或紫癜。2.呼吸道疾病：包罗过敏性和传染性疾病，如麻疹、风疹、水痘、哮喘及伤风等。要为孩子成立安稳的防病樊篱，就要从重点庇护呼吸道起头，截断细菌、病毒进入人体内的传布路子。3.肠道疾病：由于外出的机遇增

　　（1）严峻怕冷。当我们披了一件湿衣服在身上，会感觉冷；那么当人体湿寒重的时候，身体组织和五脏六腑犹如泡在水中，就相当于给人体披了一件湿衣裳。（2）脸部清淡、下巴和面颊生痤疮、头发清淡、头皮屑增加、耳蜗清淡。皮肤没有油性、干性之分，过度清淡或干燥都是湿寒形成的。（3）睡觉流口水。人体脾肾最怕湿寒，湿寒过重会导致脾的“固摄”功能失调，涎液不克不及一般传输，就会通过口子外溢。湿寒若何医治1、生姜大枣茶大枣2

　　《素问·调经论》说：“气血不和，百病乃变化而生。”人体的气血风行于全身遍地，气血的充沛、运转的协调，是脏腑经络等一切组织器官进行心理勾当的物质根本。若是气血变态，必然会影响到机体的各类心理功能，导致疾病发生。损气血行为久视伤血久视伤血是指长时间利用眼睛的人容易近视或某种眼病。西医认为形诸外必本于内，所以眼睛的损害并不纯真是眼睛有病。若是老年人习惯于长时间的全神贯注看书读报，并且又不共同恰当的歇息与

　　①红枣养脾：春天体力耗损增大，不适合多吃清淡的肉食，因而热量可恰当由甜食供应，红枣恰是春季养脾佳品；②蜂蜜益气：蜂蜜含多种矿物质、维生素，有助清肺解毒，是春季最抱负的滋补品。③春芽润燥：如香椿、豆芽、蒜苗等，像香椿炒鸡蛋就具有滋阴润燥、泽肤健美的功能。春季摄生食物材料虾仁30克，韭菜250克，鸡蛋1个，食盐、酱油、淀粉、动物油、麻油(油食物)各适量。制法先将虾仁洗清水发涨，约20分钟后捞出淋干水分

　　【不喝水】晚上不喝水则身体夜间代谢得到的水分得不到弥补，全天皮肤干燥，持久则容易呈现结石，血液粘度增高，呈现血栓。【喝水】弥补细胞水分、推进水液代谢、稀释血液、防止便秘等，包管上午人体水分，皮肤润泽，持久则有无益身体健康，削减疾病的发生。喝水的最佳时段喝第一杯水最佳时间是晚上6:30，有排毒养颜的结果。喝第二杯水最佳时间是上午8:30，有弥补身体水分的感化。喝第三杯水最佳时间是上午11:00，有解

　　国度食药监总局提示：食物、保健食物告白和宣传，凡声称疾病防止、医治功能的，一律不要采办。保健食物告白中未声明“本品不克不及取代药物”的，一律不要采办。如遇问题，可拨打12331赞扬举报。若何无视保健品市场上的保健品大体能够分为一般保健食物、保健药品、保健化妆品、保健用品等。保健食物具有食物性质，如茶、酒、蜂成品、饮品、汤品、鲜汁、药膳等，具有色、香、形、质要求，一般在剂量上无要求;保健药品具有养分性、

　　汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种，汗青长久，深受公众喜爱，是韩国的一大特色。韩式汗蒸是将黄泥和各类石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深挚。跟着韩国文化的风行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容手艺一路进入中国而且在短短的几年时间内敏捷地被中国人所承认和接管，而且逐步成为一种人们所热衷和追捧的休闲保健体例。功能汗蒸摄生，连系托玛琳汗蒸的感化

　　胰腺癌是消化道常见的恶性肿瘤之一，是恶性肿瘤中最常见的，多发生于胰头部，腹痛及无痛性黄疸为胰头癌的常见症状。糖尿病患者持久大量抽烟，高脂肪高动物卵白饮食者，发病率相对增高，本病多发于中老年人，男性患者远较绝经前的妇女多，绝经后妇女发病率与男性相仿。胰腺癌的晚期病人可有上消化道系统疾病的症状，如恶心、纳差、厌油、脂肪泻等不用化的症状，吃高脂肪和高卵白饮食时，症状加重。当未诊断为胰腺癌并有上述症状时，

　　1.白木耳：有润肺、滋阴、养胃、益气的感化；2.花生：补肺气又能润肺，适宜肺虚久咳之人；3.白果(银杏)：能温肺益气，是一种止咳平喘的食物；4.山药：既能补肺虚，又能健脾益肾；5.百合：有润肺止咳、清心安神、补中益气的功能。肺部摄生起首就要多做深呼吸糊口中每天晚上起床的时候能够站在窗口，吸入清气、呼出浊气，而且在本人吸气时，最大限度向外扩张腹部，有益肺健康。呼吸要深长而迟缓，用鼻呼吸，每次深吸气3

　　吃盐太多无害健康，这个事理良多人晓得。吃盐多可能诱发高血压、水肿、心脏疾病…但作为百味之首，盐是人们饮食中必不成少的调味品。但你晓得每天应吃几多盐？若何科学减盐吗？1、炒菜时第一个放盐。在炒菜和做汤的时候万万不要在高温时放碘盐。若是我们在炒菜爆锅的时候就放入碘盐，碘的食用率就是泛泛的10%，而两头放碘盐的线%;最好是在出锅的时候放，食用率是最高的。2、盐敞口放置。大师可能不晓得的是碘

　　正月初一是农历（夏历、阴历）年的第一天，俗称“过年”，原名“除夕”，隋代杜台卿在《五烛宝典》中说：“正月为端月，其一日为元日，亦云正朝，亦云元朔。”“元”的本意为“头”，后引申为“起头”，由于这一天是一年的头一天，春季的头一天，正月的头一天，遇到骶椎错位、骨盆旋移时怎样调理呢？5种手法。所以称为“三元”。由于这一天仍是岁之朝，月之朝，日之朝，所以又称“三朝”；又由于它是第一个朔日，所以又称“元朔”。正月初一还有上日、正朝、三朔、三始等别称，意

　　在西医典范《黄帝内经》上有一句名言，“卧，则血归于肝。”说的是人体在躺卧时血液较多地流向肝脏。本来“人卧血归于肝”这句话的分量有这么重!学医的欢愉就是可以或许协助别人。快让你身边的患者、伴侣、家人多多“卧床歇息”吧!卧床，不只仅是歇息“卧床歇息”，这是大夫对病人经常说的一句话。从造字意义上讲，“卧”，古文为“卧”，“休也”（《说文解字》）。前人认为，没有卧床，不克不及称歇息。不外现代人有分歧的理解，如周末

　　1.食欲不振。肝脏受损往往导致消化欠好，严峻的还可能呈现厌食清淡、恶心、吐逆等。此次要是因为肝细胞大量受损，排泄胆汁的功能降低，影响了脂肪的消化。2.易委靡。肝脏有问题导致的食欲不振和消化接收受阻，会进一步让人呈现能量不足的环境，持久如斯便会导致人体呈现容易委靡、留意力不容易集中、头昏耳鸣等现象。3.蜘蛛痣和肝掌。一些肝软化患者会呈现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位。活动+按摩减肥+养肝，肝掌则

　　讲究摄生的国人，对蜂蜜的保健功能不断倍加推崇。蜂蜜到底有哪些益处？如何别离真假蜂蜜？这些都是有讲究的，今天小编就给大师细致的说说。益处改善心血管能力蜂蜜能改善血液的成分，推进心脑和血管功能。护肝蜂蜜对肝脏有庇护感化，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的构成有必然的抑止感化。加强免疫力食用蜂蜜能敏捷弥补体力，消弭委靡，加强对疾病的抵当力。提高睡眠质量失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖(插手1杯温开水内)，可

　　大师都晓得脾胃对身体健康来说很是主要，养好了它们就能够避免百病丛生，那大师必然很关怀，这脾胃该怎样养呢？想想你日常平凡是怎样养花的就晓得了，分歧花卉有分歧的习性，你不克不及老给仙人掌浇水，也不克不及把滴水观音放阳台暴晒，养脾胃也是一样事理，它喜好什么，你给它什么就好。毫无疑问，作为“仓廪之官”，养脾胃必然是用饮食起头的。那脾胃最喜好你吃什么呢？人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的食物莫过于五谷。大师记

　　有一种尴尬是明明同样的春秋，你却比别人显老……脸是一面镜子，反映一小我的精力面孔，其实，一小我饮食的对错也都“写在脸上”了。今天小编就和大师说说分歧的脸部情况反映出来的分歧的饮食问题。脸“白”这里的白指的是惨白。研究发觉，每天食用3份果蔬能够起到弥补皮肤光泽、让面色更苍白的结果。在果蔬中的类胡萝卜素会让胡萝卜呈现出橙色，人体在食用后，从而会体此刻皮肤上，可以或许让人的皮肤看起来充满光泽，愈加苍白健康。

　　“女子以肝为先天”，养好肝，就能具有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必需来的“好伴侣”，之后怀孕、出产，以至哺乳，女人终身所履历的每一个心理过程都和血互相关注。因而，“女人以血为本，以血为用”，要想终身健康幸福，就必然要从养血做起。女人气血双足才能脸上苍白、有光泽，气血不足的女性往往都是神色暗黄、惨白，经常容易感觉疲惫、胸闷，女人气血不足会让你看起来比现实春秋老了好几岁，也会

　　《黄帝内经》曰：春三月，此谓发陈。六合俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，摄生之道也。这是《黄帝内经》对春季摄生提出的总则，它指出在春令季候，人们应从精力调摄、糊口起居、活动健身等诸多方面，以“生”为核心对人体进行保养。春季若何摄生初春阴寒渐退，阳气起头升发，乍暖乍寒。按照祖国医学“春夏养阳”的理论，此时可恰当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末

　　①抗衰老，红糖含钙、铁、少量的核黄素、胡萝卜素及糖蜜，有助抗衰老；②补血气，红糖有丰硕的微量元素成分，此中有些微量元素能刺激机体造血功能；③暖脾健胃、推进血液轮回、活血舒筋、化瘀生新。红糖性味温润，味甜美，入肝脾经。具无益气、助脾化食、补血化瘀等功能，还兼具散寒止痛感化。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经晦气、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到医治缓和解感化。红糖所含有的葡萄糖释放能量快

　　性爱会给男女两边带来难以描述的快感，不管是身体仍是精力上，都能够令人愉悦，日常平凡也总会有人讥讽“一夜七次郎”，如斯糊口真的健康吗？今天小编就给大师说说男性那点事儿！其实相传有一张很有事理的表，也叫九九表，是一套简单易行的计较喷射次数的公式表。具体算法如下：春秋的第一位数x9例如60多岁者计较法方：6x9=545为一般喷射的周期，4为在周期内的喷射次数。就是说得出60多岁者一般的喷射次数为每5周做

　　良多人城市不大白亚健康到底是什么工具？其实亚健康就是你去病院查抄时没有什么问题，但就是人不恬逸没精力，食欲欠好，晚上失眠多梦，早上起床头重脚轻，排便不畅达，便秘、口臭、长痘、长斑、肥胖等等，这些都是亚健康！细心想想本人到底会不会也有这种情况呢？辞别亚健康少吃夜宵吃夜宵隔天会疲倦,肝也会受损！由于寝息的时候，人体的各器官勾当力低，处在歇息形态.过度地添加食物不只不会添加血气，并且会成为身体中的垃圾负

　　阿尔茨海默症有了年轻化的趋向。英国卡迪夫大学查询拜访发觉，连结以下五点糊口形态，可将老痴发病几率推迟10年。①睡得要好，熬炼不克不及少。②充沛的活动量。③吃得要合理，体重不超标。④戒烟少喝酒，先要护血管。⑤勤读书看报，来点“脑部活动”。此外还该当防止老年痴呆症还该当：一、多吃生果蔬菜有助于防止老年痴呆症。二、多吃鱼有助于防止老年痴呆症。三、多品茗有助于防治老年痴呆症。四、经常活动有助于防止老年痴呆症。五、

　　据国外媒体报道，一项新研究显示，空气污染会添加人们的犯罪几率和出轨倾向。科学家认为，这是由于接触污染物使人们更容易焦炙，从而做出违背道德的行为……第一，削减外出，和强烈的户外活动不消说在空气质量差的气候下，室内空气要比户外空气强很多多少所以在空气污染严峻的环境下需要削减户外勾当以及活动的。第二，合理防护若何防护呢，穿长衣长裤，带帽子和口罩，这是需要的友谊提醒（最好是防PM2.5的口罩如许能够无效过滤P