李华锤疗

■支招泡脚能温通脉络但要注意温度和时间

  泡脚用药值得提倡,但需是正规医药和具备资质医生开出的药。草药、藤类都是不错的泡脚用中药,“建议从冷水开始加热,把中药药性慢慢熬出来。”他介绍,泡脚的温度不宜太高,39℃、40℃为宜。每次泡脚的时间以15分钟至30分钟为宜。

  名中医冯涤尘说,从中医养生方面来说,脚距离心脏最远,是血液循环大通道中的“偏远地区“,需要特殊照顾。在中医上,这被称为”温通脉络“,有助于全身气血的通畅,活血通脉。

  泡脚用药值得提倡,但需是正规医药和具备资质医生开出的药。草药、藤类都是不错的泡脚用中药,“建议从冷水开始加热,把中药药性慢慢熬出来。”他介绍,泡脚的温度不宜太高,39℃、40℃为宜。每次泡脚的时间以15分钟至30分钟为宜。

  国庆期间,重庆先是干燥炎热,这几天又阴冷寒湿,有人说要防秋燥,又有人说要祛湿,究竟是秋燥还是秋湿?

  冯涤尘介绍,秋天主燥,但又分“温燥”和“凉燥”,“可以说,秋季前一个半月是‘温燥’,偏热;后一个半月是‘凉燥’,转凉转寒,两者保养的方式大不同。”他说,温燥适宜的药物有藿香正气水之类的,凉燥则适宜吃苹果、梨子之类的“润”一下身子。

  中医在“湿”的认识上有“外湿”和“内湿”之分,外湿是指天气下雨,例如这几天;身体偏肥胖也叫做“内湿”。本报记者 张旭 石亨

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