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腰间盘凸起症PPT课件

  腰间盘凸起症PPT课件_医学_高档教育_教育专区。腰椎间盘凸起症 简 介 腰椎间盘凸起症是较为常见的疾患之一, 次要是由于腰椎间盘各部门(髓核、纤维环及 软骨板),特别是髓核,有分歧程度的退行性 改变后,在外力要素的感化下,垂头玩手机的人留意了如果颈椎痛不要乱按摩!椎间盘的纤维 环分裂

  腰椎间盘凸起症 简 介 腰椎间盘凸起症是较为常见的疾患之一, 次要是由于腰椎间盘各部门(髓核、纤维环及 软骨板),特别是髓核,有分歧程度的退行性 改变后,在外力要素的感化下,椎间盘的纤维 环分裂,髓核组织从分裂之处凸起(或脱出) 于后方或椎管内,导致相邻脊神经根蒙受刺激 或压迫,从而发生腰部痛苦悲伤,一侧下肢或双下 肢麻痹、痛苦悲伤等一系列临床症状。腰椎间盘突 出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高,约占95%。 ? 发病春秋 20-40,男多于女 6-8:1。 ? 职业特点 体力劳动者居多。 一、病因 (一)根基病因 1. 腰椎间盘的退行性改变是根基要素 髓核的退变次要表示为含水量的降低,并可因失水引 起椎节失稳、松动等小范畴的病理改变;纤维环的退变主 要表示为坚韧程度的降低。 2. 毁伤 持久频频的外力形成轻细损害,加重了退变的程度。 3. 椎间盘本身剖解要素的弱点 椎间盘在成年之后逐步缺乏血液轮回,修复能力 差。在上述要素感化的根本上,某种可导致椎间盘所 承受压力俄然升高的诱发要素,即可能使弹性较差的 髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环,形成髓核凸起。 4. 遗传要素 腰椎间盘凸起症有家族性发病的报道,有色人种 本症发病率低。 5. 腰骶先天非常 包罗腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体正常、小关节 正常和关节突不合错误称等。上述要素可使下腰椎承受的 应力发生改变,从而形成椎间盘内压升高和易发生退 变和毁伤。 (二)诱发要素 在椎间盘退行性变的根本上,某种可诱 发椎间隙压力俄然升高的要素可致髓核凸起。 常见的诱发要素有添加腹压、腰姿不正、突 然负重、怀胎、受寒和受潮等。 ? 急性毁伤: 扭、挫、闪 盘内压力过大 负重时 间盘受力不均 纤维环分裂 神经痛症状 刺激、压迫脊神经或脊髓 髓核凸起 ? 慢性劳损 久坐、贫乏活动 加重间盘及周 间盘凸起 围韧带退变 水 充 肿 血 神经根受刺激或压迫 神经痛症状 二、临床分型及病理 凸起髓核病理分类: (1)四周性纤维环膨出,不惹起严峻的神经根 压迫 (2)局部性纤维环膨出(椎间盘膨出)。 (3)椎间盘凸起,移位的髓核限于很少几层纤 维环内,挤压纤维环向外凸起。 (4)椎间盘脱出,移位的髓核穿过纤维环而位 于后纵韧带以下。 (5)椎间般游离,凸起的椎间盘髓核物质游离 于椎管内或硬膜内、椎间孔等处,压迫神经根 与马尾神经。 垂直向椎体内凸起(许莫结节、Schmorl结节)。 髓核游离 1. 2. 3. 4. 以椎间盘凸起的标的目的分为四型,即地方型、外侧型、远外侧型和侧 前型,前两种为椎管内型,后两种为椎管外型。 地方型 椎间盘疝出物位于椎管中部次要对硬膜外脂肪间隙和硬膜囊形 成压迫; 外侧型 椎间盘疝出物位于椎管内一侧,未跨越椎间孔内口,次要对硬 膜外脂肪间隙、硬膜囊和神经根构成压迫; 远外侧型 椎间盘疝出物位于椎管以外,次要惹起椎间孔狭小和一侧根神 经受压; 侧前型 椎间盘疝出物本身不惹起压迫症状,但因为椎间盘的外 1/3有神经分布,亦是腰痛的缘由之一,所以应惹起足够的注重。 三、临床表示 (一)临床症状 1.腰痛 是大大都患者最先呈现的症状,发生率约91%。因为纤 维环外层及后纵韧带遭到髓核刺激,经窦椎神经而发生下腰 部感应痛,有时可伴有臀部痛苦悲伤。 2.下肢放射痛 虽然高位腰椎间盘凸起(腰2~3、腰3~4)能够惹起股 神经痛,但临床少见,不足5%。绝大大都患者是腰4~5、腰 5~骶1间隙凸起,表示为坐骨神经痛。典型坐骨神经痛是从 下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛,在 喷嚏和咳嗽等腹压增高的环境下痛苦悲伤会加剧。放射痛的肢体 多为一侧,仅少少数地方型或地方旁型髓核凸起者表示为双 下肢症状。坐骨神经痛的缘由有三:①分裂的椎间盘发生化 学物质的刺激及本身免疫反映使神经根发生化学性炎症;② 凸起的髓核压迫或牵张已有炎症的神经根,使其静脉回流受 阻,进一步加重水肿,使得对痛苦悲伤的敏感性增高;③受压的 神经根缺血。上述三种要素彼此干系,互为加重要素。 3.马尾神经症状 向正后方凸起的髓核或脱垂、游离椎间盘组织 压迫马尾神经,其次要表示为大、小便妨碍,会阴 和肛周感受非常。严峻者可呈现大小便失控及双下 肢不完全性瘫痪等症状,临床上少见。 (在脊髓圆锥以下的腰骶神经根称为马尾,马尾由L2-5、 S1-5及尾节发出的共10对神经根构成。) (二)腰椎间盘凸起症的体征 1.一般体征 (1)腰椎侧凸 是一种为减轻痛苦悲伤的姿态性代偿正常。视髓核突 出的部位与神经根之间的关系分歧而表示为脊柱弯向健侧或弯 向患侧。如髓核凸起的部位位于脊神经根内侧,因脊柱向患侧 弯曲可使脊神经根的张力减低,所以腰椎弯向患侧;反之,如 凸起物位于脊神经根外侧,则腰椎多向健侧弯曲。 (2)腰部勾当受限 大部门患者都有分歧程度的腰部勾当受限, 急性期尤为较着,“复善用夫手法,然后治自。此中以前屈受限最较着,由于前屈位时可进 一步促使髓核向后移位,并添加对受压神经根的牵拉。 (3)压痛、叩痛及骶棘肌痉挛 压痛及叩痛的部位根基上与病变 的椎间隙相分歧,80%~90%的病例呈阳性。叩痛以棘突处为明 显,系叩击振动病变部所致。压痛点次要位于椎旁1cm处,可出 现沿坐骨神经放射痛。约1/3患者有腰部骶棘肌痉挛。 侧弯 2.特殊体征 (1)直腿抬高试验及加强试验 患者仰卧,伸膝,被动抬高 患肢。一般人神经根有4mm滑动度,下肢抬高到60°~ 70°始感腘窝不适。腰椎间盘凸起症患者神经根受压或粘 连使滑动度削减或消逝,抬高在60°以内即可呈现坐骨神 经痛,称为直腿抬高试验阳性。在阳性病人中,迟缓降低 患肢高度,待放射痛消逝,这时再被动屈曲患侧踝关节, 再次诱发放射痛称为加强试验阳性。有时因髓核较大,抬 高健侧下肢也可牵拉硬脊膜诱发患侧坐骨神经发生放射痛。 (2)股神经牵拉试验 患者取俯卧位,患肢膝关节完全伸直。 查抄者将伸直的下肢高抬,使髋关节处于过伸位,当过伸 到必然程度呈现大腿前方股神经分布区域痛苦悲伤时,则为阳 性。此项试验次要用于查抄腰2~3和腰3~4椎间盘凸起的 患者。 直腿抬高试验 屈颈试验 3.神经系统表示 (1)感受妨碍 视受累脊神经根的部位分歧而呈现该神经安排区 感受非常。阳性率达80%以上。晚期多表示为皮肤感受过敏,渐 而呈现麻痹、刺痛及感受减退。因受累神经根以单节单侧为多, 故感受妨碍范畴较小;但若是马尾神经受累(地方型及地方旁 型者),则感受妨碍范畴较普遍。 (2)肌力下降 70%~75%患者呈现肌力下降,腰5神经根受累时, 踝及趾背伸力下降,骶1神经根受累时,趾及足跖屈力下降。 (3)反射改变 亦为本病易发生的典型体征之一。腰4神经根受累 时,可呈现膝跳反射妨碍,晚期表示为活跃,之后敏捷变为反 射减退,腰5神经根受损时对反射多无影响。骶1神经根受累时 则跟腱反射妨碍。反射改变对受累神经的定位意义较大。 神经系统表示 L4 感受 ↓ 股前区 及小腿 内侧 股四头 肌 膝腱 L5 小腿外 侧足背 内侧 拇趾背 伸 S1 小腿后 侧足背 外侧足 底 趾及踝 跖屈 跟腱 肌力 ↓ 反射 ↓ 四、查抄 1.腰椎X线平片 纯真X线平片不克不及间接反映能否具有椎间盘凸起,但X线片 上有时可见椎间隙变窄、椎体边缘增生等退行性改变,是一种 间接的提醒,部门患者能够有脊柱偏斜、脊柱侧凸。此外,X线 平片能够发觉有无结核、肿瘤等骨病,有主要的辨别诊断意义。 2.CT查抄 可较清晰地显示椎间盘凸起的部位、大小、形态和神经根、 硬脊膜囊受压移位的环境,同时可显示椎板及黄韧带肥厚、小 关节增生肥大、椎管及侧隐窝狭小等环境,对本病有较大的诊 断价值,目前已遍及采用。 3.磁共振(MRI)查抄 MRI无放射性损害,对腰椎间盘凸起症的诊断具有主要意义。 MRI能够全面地察看腰椎间盘能否病变,并通过分歧层面的矢状 面影像及所累及椎间盘的横切位影像,清晰地显示椎间盘凸起 的形态及其与硬膜囊、神经根等四周组织的关系,别的可辨别 能否具有椎管内其他占位性病变。但对于凸起的椎间盘能否钙 化的显示不如CT查抄。 4.其他 电心理查抄(肌电图、神经传导速度与诱发电位)可协助 确定神经损害的范畴及程度,察看医治结果。尝试室查抄次要 用于解除一些疾病,起到辨别诊断感化。 X片表示 椎间盘凸起CT表示 椎间盘脱出MRI 五、诊断 1 临床表示。 2 脊柱侧凸,多向患侧凸。 3 压痛和放射痛。 4 直腿抬高试验阳性。屈颈试验阳性。 5 腱反射非常。 6 响应区域皮感削弱,肌力削弱。 7 X-ray、腰椎CT、腰椎MRI、脊髓造影。 六、医治 1 平卧硬板床 2 药物医治 3 按摩理疗 4 牵引(适于肩下型) 5 手术 1.非手术疗法 腰椎间盘凸起症大大都病人能够经非手术医治缓解或治愈。 其医治道理并非将退变凸起的椎间盘组织答复原位,而是改变 椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部门回纳,减轻对神经 根的压迫,松解神经根的粘连,消弭神经根的炎症,从而缓解 症状。非手术医治次要合用于:①年轻、初度爆发或病程较短 者;②症状较轻,歇息后症状可自行缓解者;③影像学查抄无 较着椎管狭小。 (1)绝对卧床歇息 初度爆发时,应严酷卧床歇息,强调大、小 便均不该下床或坐起,如许才能有比力好的结果。卧床歇息3周 后能够佩带腰围庇护下起床勾当,3个月内不做哈腰持物动作。 此方式简单无效,但较难对峙。缓解后,应加强腰背肌熬炼, 以削减复发的几率。 (2)牵引医治 采用骨盆牵引,能够添加椎间隙宽度,削减椎间 盘内压,椎间盘凸起部门回纳,减轻对神经根的刺激和压迫, 需要专业大夫指点下进行。 (3)理疗和按摩、按摩 可缓解肌肉痉挛,减轻椎间盘 内压力,但留意暴力按摩按摩能够导致病情加重,应 稳重。 (4)皮质激素硬膜外打针 皮质激素是一种长效抗炎剂, 能够减轻神经根四周炎症和粘连。一般采用长效皮质 类固醇制剂+2%利多卡因行硬膜外打针,每周一次,3 次为一个疗程,2-4周后可再用一个疗程。 (5)髓核化学消融法 操纵胶原卵白酶或木瓜卵白酶, 注入椎间盘内或硬脊膜与凸起的髓核之间,选择性溶 解髓核和纤维环,而不损害神经根,以降低椎间盘内 压力或使凸起的髓核变小从而缓解症状。但该方式有 发生过敏反映的风险。 2.经皮髓核切吸术/髓核激光气化术 通过特殊器械在X线监督下进入椎间隙,将部门髓核绞 碎吸出或激光气化,从而减轻椎间盘内压力达到缓解症状目 的,适合于膨出或轻度凸起的病人,不适合于归并侧隐窝狭 窄或者已有较着凸起的患者及髓核已脱入椎管内者。 3.手术医治 (1)手术顺应症 ①病史跨越三个月,严酷保守医治无效或保守 医治无效,但经常复发且痛苦悲伤较重者;②初次爆发,但痛苦悲伤剧 烈,尤以下肢症状较着,患者难以步履和入眠,处于强迫体位 者;③归并马尾神经受压表示;④呈现单根神经根麻木,伴有 肌肉萎缩、肌力下降;⑤归并椎管狭小者。 (2)手术方式 经后路腰背部暗语,仲景伤寒补亡论:太阳经证治下九十一条,部门椎板和关节突切除,或 经椎板间隙行椎间盘切除。地方型椎间盘凸起,行椎板切除后, 经硬脊膜外或硬脊膜内椎间盘切除。归并腰椎不稳、腰椎管狭 窄者,需要同时行脊柱融合术。 近年来,显微椎间盘摘除、显微内镜下椎间盘摘除、经皮椎间孔 镜下椎间盘摘除等微创外科手艺使手术毁伤减小,取得了优良 的结果。 七、防止 腰椎间盘凸起症是在退行性变根本上堆集伤所致,堆集伤 又会加重椎间盘的退变,因而防止的重点在于削减堆集伤。平 时要有优良的坐姿,睡眠时的床不宜太软。持久伏案工作者需 要留意桌、椅高度,按期改变姿态。职业工作中需要常哈腰动 作者,应按时伸腰、挺胸勾当,并利用宽的腰带。应加强腰背 肌锻炼,添加脊柱的内在不变性,持久利用腰围者,特别需要 留意腰背肌熬炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需 哈腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲体例,削减对腰椎间盘后 方的压力。

  

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    八旬白叟在家摔伤腰椎间盘膨出的急

    凌晨,八旬白叟独自由家不慎摔伤,后代临时联系不到, 最新发布:经常活动或者健身能医治早泄吗? 。环境更告急的是,由于小区道路狭小,救护车无法达到楼前6月...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:182 次

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  • 日常平凡这些动作最容易形成腰椎间

    日常平凡这些动作最容易形成腰椎间

    每天除了几个小时平躺的睡眠之外,腰椎有2/3的时间都在承受60%的本身体重的压迫,此外还承担着劳动、工作和各类活动的压力,加之良多人工作进修的姿态不良,因而腰...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:92 次

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  • 冬季摄生学问大全

    冬季摄生学问大全

    冬季是一个寒冷的季候,南方的冬季不是那么太冷,若是你糊口在北方的话会真正体验到什么叫做冬季的寒冷,冬季摄生保健很主要,下面来看看冬季摄生学问大全要点。...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:81 次

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  • 冬季摄生保健学问大全

    冬季摄生保健学问大全

    冬季,天气严寒,阴盛阳衰。人体受严冷气温的影响,机体的心理功能和食欲等均会发生保健学问。因而,合理地调整饮食,包管人体必需养分素的充沛,对提高白叟的耐...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:85 次

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  • 冬季摄生饮食 8种食物最适合冬季滋补

    冬季摄生饮食 8种食物最适合冬季滋补

    进入冬季后,气候慢慢变冷了,大师都晓得冬季进补的最好时节,可是吃什么最无效进补,并不是所有人都晓得了,那么下面小编就为大师强力保举最适合冬季滋补的八种...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:62 次

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  • 冬季摄生祝愿短信 2016冬季摄生短信大

    冬季摄生祝愿短信 2016冬季摄生短信大

    寒冷的冬季到了,你能否想发条短信为你的亲友老友奉上一份温暖的祝愿?气候网都曾经预备好了冬季摄生祝愿短信;2016冬季摄生短信大全。以下是n条关于冬季祝愿、冬季...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:91 次

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  • 聊聊老年人保健那些事儿

    聊聊老年人保健那些事儿

    近日,为加强老年人自我保健认识,指导老年人健康糊口、科学摄生,水利部老年大学特邀首都医科大学从属北京西医病院原副院长、主任医师金玫就聊聊老年人保健那些...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:96 次

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  • 冬天摄生饮食吃什么?7种食物结果好

    冬天摄生饮食吃什么?7种食物结果好

    冬天吃什么好呢?冬季摄生中不克不及少的一项就是食补,所谓食补就是要吃对食物才无效果。若是你对冬季饮食还没有头绪,不如就先来看看小编关于冬季饮食饮食的引...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:80 次

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  • 冬季摄生要补气养血

    冬季摄生要补气养血

    世上的食物有万万种之多,每一种均供给分歧的养分,满足分歧的需要,因而均具有其具有价值。特别在医学上,饮食养分学问更日新月异,不竭寻求新的范畴。有养分的...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:130 次

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  • 胜利社区开展冬季暖心办事健康送万

    胜利社区开展冬季暖心办事健康送万

    12月24日下战书,合肥市长淮街道胜利社区计生协结合辖区病院开展冬季暖心办事---健康送万家为主题婚育新风进万家勾当。 据悉,此次勾当的次要内容是开展颈肩腰腿痛...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:82 次

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  • 深度解读:冬季摄生学问大全

    深度解读:冬季摄生学问大全

    冷冰冰的冬季该当若何摄生?大大都伴侣都只想躲在被窝里玩手机吧,可是如许做法是无害健康的,下面不如就让小编带你来看看冬季摄生学问大全,领会一下冬季若何摄...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:83 次

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  • 郑州市中牟县雁鸣湖镇开展不忘初心

    郑州市中牟县雁鸣湖镇开展不忘初心

    为了满足辖区群众对夸姣糊口的神驰,贯彻落实为人民谋幸福的初心,协助辖区白叟们领会健康糊口常识,成立健康的糊口体例,提高白叟们的糊口质量,让白叟们具有一...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:193 次

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  • 仲景伤寒补亡论:太阴经证治十条

    仲景伤寒补亡论:太阴经证治十条

    仲景伤寒补亡论 :太阴经证治十条 仲景曰.脉尺寸俱沉细者.太阴受病也.当四五日发.以其脉布胃中.络于嗌.故腹满而嗌干.庞氏云.宜大承气汤下之.雍谓更当详证...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:75 次

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  • 立冬摄生---冬季瑜伽瑜伽素食保举及

    立冬摄生---冬季瑜伽瑜伽素食保举及

    冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,如有私衷,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,负气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:134 次

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  • 冬天摄生瑜伽不长膘还能瘦出S型曲线

    冬天摄生瑜伽不长膘还能瘦出S型曲线

    冬天曾经来了,温度也曾经越来越低,此刻良多蜜斯姐们曾经穿上了厚厚的羽绒服来抵当北风。在北风寒冷的情况下,几小我聚在一路吃着热腾腾的暖锅,心里别提有多舒...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:131 次

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  • 什么人不适合炒股?不适合炒股的三

    什么人不适合炒股?不适合炒股的三

    在现实中,我们看到良多人由于股市的崎岖而呈现分歧的形态,赔本后欢快的忘乎所以,赔钱后难受的心如死灰,更有甚者走上极端的道路。因而,股票不是人人都能炒的...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:125 次

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  • 秋冬11款滋补摄生菜品的做法

    秋冬11款滋补摄生菜品的做法

    季的饮食保养要遵照虚者补之,寒者温之的保守,冬令进补,是国人数千年的习俗,立冬是一个十分主要的节气,又是人们进补的最佳期间。每逢此日,南北方人都以分歧...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:60 次

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  • 普及健康学问 登州路街道开展冬季摄

    普及健康学问 登州路街道开展冬季摄

    冬季是疾病高发的季候,为关爱老年人身体健康,提高老年人的健康认识和自我保健的能力,近日,登州路街道人和路社区联袂万达纽特养分专家开展了系列冬季摄生健康...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:125 次

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  • 彭培初医案:头顶部斑秃

    彭培初医案:头顶部斑秃

    彭培初 医案 : 头顶部斑秃 曹,男,35岁。 初诊日期:1988年5月4日。 头顶部斑秃(2处)已3月,大者5cm6cm,小者2cm2cm,眉毛与鬓发均无缺损。夜寐不安,舌淡红苔薄白脉...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:176 次

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  • 彭培初医案:右侧腰痛及右下腹痛

    彭培初医案:右侧腰痛及右下腹痛

    彭培初 医案 :右侧腰痛及右下腹痛 屠,女,78岁,离休干部。 初诊日期:12月24日。 右侧腰痛及右下腹痛3天,腰腹部出现疱疹1天,疱疹紫红,疼痛针刺样伴灼热感,局...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:164 次

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  • 名师杨关林

    名师杨关林

    名师 简介: 杨关林,男,黑龙江人,1983年8月参加工作,农工党,研究生学历,硕士学位,教授、主任医师职称,博士生导师,重点学科中西医结合临床专业学科带头人...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:123 次

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  • 仲景伤寒补亡论:太阳经证治下九十

    仲景伤寒补亡论:太阳经证治下九十

    仲景 伤寒补亡论:太阳经证治下九十一条 仲景曰.伤寒.医下之.续得下利清谷不止.身疼痛者.急当救里.后身疼痛.清便自调.急当救表.救里.宜四逆汤.救表....

    2020-01-15 来源:未知 浏览:169 次

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  • 冬季摄生保健小常识都有哪些

    冬季摄生保健小常识都有哪些

    家喻户晓,冬季的天气特点为寒。保守医学认为,寒为阴邪,人体受外界影响,阴气也响应添加,伤及人体的阳气。此时人体为抵御严寒,需要储存更多的能量和养分物质...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:195 次

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  • 冬季摄生多吃四冬

    冬季摄生多吃四冬

    冬季天气寒冷,人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补,虽然这些食物御寒结果好,但也使得冬季饮食侧重高热、高脂,再加上冬天空气干燥,人体勾当量相对不足,很...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:180 次

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  • 立春摄生吃什么食物好 立春节气摄生

    立春摄生吃什么食物好 立春节气摄生

    导语:立春即春天起头的意义,既然春天到来了,我们的饮食方面就要做出响应的调整了。起首,在食物的选择上,要选一些适合春季摄生的食物。那么到底立春摄生吃什...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:75 次

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  • 冬季食疗:多喝暖身茶益气补血又美

    冬季食疗:多喝暖身茶益气补血又美

    茶叶中含有多种维生素、微量元素和芬芳油类,可推进皮肤代谢、胶原质的更新,防止皮肤衰老和干裂。若是恰当在茶中加点料,更是能够起到强大的滋养功能。 秋冬季...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:178 次

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  • 瑜伽人往往在这个季候就起头摄生为

    瑜伽人往往在这个季候就起头摄生为

    炎天炎天悄然过去,气候渐凉,眼看着就要进入寒冷的冬季了,这个时候瑜伽人们往往坐不住了,他们纷纷起头操练了瑜伽来起头本人一年的摄生打算。夏日多炎热,这个...

    2020-01-15 来源:未知 浏览:88 次

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