李华锤疗

您是否忽略过颈椎这个问题?

  颈椎在临床上有不同类型,每种类型会引发不同的症状(即颈椎病的信号)。
  
  如今白领工作似乎安全舒适,事实上,如果不注意预防,办公室正是诱发颈椎病的温床。文职人员整天坐着工作,却越坐越累,就可能与颈椎病有关。但是当下多数人却都在忽略这个问题。
  
  您是否也忽略过这个问题呢?如果有请现在开始重视起来,这样对你健康一定有好处。
  
  您是否忽略过这个问题?如果有请现在开始重视起来,对你有好处。
 
  
  本文所举的案例,是希望大家把身体的信号与文中对照,以便及早发现问题,认识患颈椎病时会出现哪些症状,提前做好预防和自我治疗。个案实例
  
  案例一:
  
  张先生,35岁,工程师。工作紧张时,他便左侧头痛,头顶有重压感,严重时更会头昏脑涨。
  
  张先生他长期伏案做设计,又有深近视,工作时颈姿不良:驼背、颈前倾、仰头过度并经常扭颈操作电脑。近年每当工作紧张,他便会左侧头痛。头痛发作时,头顶像受重压,加重时伴发头昏脑涨,十分难受。他服用中、西药,只有暂时疗效,发作越来越频繁。经朋友介绍找医生检查,才发现颈椎已失稳并错位。
  
  医生诊断
  
  患者的不良工作姿势,是造成颈部劳损,颈椎生理曲度过大,颈椎第2节向右后旋转错位的主因,属关节功能紊乱型颈椎病。因第2节颈椎扭歪了,使左侧第1~3节的颈上段神经受错位颈椎压迫,出现左侧头痛;颈椎错位使血管扭屈,动脉受阻,影响脑部供血,脑部的新鲜血液不足而头昏;同时,静脉回流亦受阻,使脑内郁血而头胀。
  
  治脊方案
  
  以正骨推拿手法治疗3次后,头昏、头痛消除,随访一年未复发。医生嘱患者要纠正不良颈姿,以根治颈椎病。
  
  您是否忽略过这个问题?如果有请现在开始重视起来,对你有好处
  
  案例二:
  
  郭小姐,22岁,在网络公司工作4年。两年前,她开始颈背痛,右肘、腕和指关节均有酸楚不适,时轻时重,与工作劳累相关。
  
  郭小姐以往在疼痛处贴消炎止痛膏药,可减轻痛楚或完全止痛。近半年颈及右肩臂酸痛加重,有时失眠和左侧头痛。到医院拍摄X光片,报告指她“颈轴变直”,余均正常。按风湿痛治疗,服药无明显效果。病情加重影响工作,她遂找医生会诊。进行颈、胸椎的全面检查后,医生发现她的颈背软组织(脊椎骨周围的筋和肉)劳损较严重,用手指轻力弹拨劳损部位,即有“沙沙”声。
  
  医生诊断
  
  “沙沙”声是软组织劳损的标记。患者的劳损已达颈椎和上段胸椎失稳的程度,使多个关节的功能紊乱,部分关节已错位。错位关节处,就是疼痛的源头。患者的颈胸椎错位属早期的颈椎病,较易治好。但若不及时复位,可能发展成骨质增生。
  
  治脊方案
  
  用正骨推拿复正颈胸椎错位,经1次治疗后,颈背、右肩、手臂和头部疼痛立即缓解,
  
  全身顿感轻松。经10次康复治疗,包括拔罐、锤疗,患者头颈活动自如,用手弹拨劳损点时已无响声,工作时精力充沛。但患者必须重视预防工作,以免造成慢性劳损,疗效才得以巩固。
  
  椎关节错位是临床上许多亚健康的主因。办公室一族的关节错位多因慢性劳损造成。研究显示,颈、胸椎的错位若不及时复位,椎间盘就会因此受损而加速变性,随后发展成椎体或关节的骨质增生。
  
  您是否忽略过这个问题?如果有请现在开始重视起来,对你有好处
  
  自我判断
  
  长期办公室人员出现颈肩背部酸楚、沉重或疼痛,工作紧张或颈部活动时症状加重者,或出现头昏、头痛、失眠、烦躁不安,或感手指麻痛、僵硬不灵活者,可进行“头颈活动度功能试验”(详见第三章第三节),也可用双手触摸颈椎两旁不适处,按压时如感疼痛,可初步判断为早期颈椎病,此期已有关节功能紊乱或椎关节错位(多数青年患者尚无椎间盘退变和骨质增生情况)。
  
  健康忠告
  
  办公室工作以坐为主者,脊柱常处在特定的姿势:低头、昂头、颈前伸、耸肩、驼背,或左侧屈而右转颈(如用头肩夹持电话,双手仍在继续紧张工作),使扭颈角度过大,颈、胸椎呈“S”形侧弯,超过安全侧屈范围(大约30°)。工作或学习时间过长,颈肌过度疲劳,形成慢性劳损,椎小关节长期扭屈过度,使关节囊牵张过度而受损,颈椎周围韧带过劳而松弛,使颈椎失去应有的稳定性。
  
  此外,有人喜欢“跷二郎腿”,又不注意左、右脚交换,扭腰、驼背、扭颈久了,将引发骨盆偏歪,导致全脊柱变形侧弯,引起更多病症,如神经衰弱,全身倦怠,腰腿痛和头昏头痛等,甚至胃肠、心肺、头脑等内脏的功能性疾病。
  
  诚然,上述问题在短期内不会致病,但办公室一族平日工作紧张,连续以同一姿势工作4小时或更长,公余缺乏运动,体质弱,颈肌不耐劳。若睡姿不正确,扭颈角度太大,日间的颈肌劳累不但难以恢复,更加重颈椎变形和肌肉劳损,一旦遇上某些诱因(如落枕、受凉、打瞌睡、遇急剎车等),即会引致颈椎病发作。
  
  预防胜于治疗。办公室一族应重视脊柱保健,预防颈椎病诱因和肩、肘、腕、指关节的慢性劳损。不良的姿势必须从思想开始改变。留意电脑摆放的位置要正确,以免导致姿势错误。
  
  您是否忽略过这个问题?如果有请现在开始重视起来,对你有好处
  
  不让颈椎扭歪,人人都能做到。
  
  简易自疗法
  
  1. 练习百川健康颈椎操,每天2次,早晚各1次。百川健康颈椎操可有效预防复发,增强颈部肌肉韧带的张力,防治青壮年人的颈椎失稳。坚持练功,更可增强脊柱有关肌肉的肌力,提高身体耐劳能力,保持青春活力。
  
  2.工作过劳时,回家浸热水浴或做放松功(如前后旋肩、打肩拍背、伸懒腰等,可自编自练),消除疲劳,减少慢性劳损。
  
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  预防贴士
  
  1.改善办公桌的高度:最好是当双臂平放桌上时,头、颈、胸、腰挺直,肘关节屈曲约90°,双肩舒展自然而不耸肩。
  
  2.注意工作姿势:写作时勿屈颈过度和过劳,少扭颈而多转身,少驼背仰头,保持脊柱正直。无论是操作电脑或写字,头颈的各方动作均在生理运动范围内(小于30°),侧屈角度不要太大,小于25°为宜。
  
  2. 工间保健:当工作紧张出现头昏头重或稍觉疲劳时,宜改换头颈姿或稍作休息,以舒缓不适。做最简便的坐式“伸懒腰”肌力平衡运动,只需1分钟。
  
  3.加强业余体格锻炼:应持之以恒,简单如早上上班时快步走或练太极拳半小时,余做肌力平衡运动,以及双肩、肘、腕、指的关节伸展对抗活动。
 
  
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    秋季若何养胃健脾 四大摄生粥保举

    除了少吃生冷的食物外,还要留意不吃过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,抽烟酗酒,不要吃太多的清淡食物,特别是迟早,不然会给胃肠添加太重的承担,...

    2019-09-04 来源:未知 浏览:69 次

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  • 秋季摄生汤_秋季喝什么汤好_秋季煲汤

    秋季摄生汤_秋季喝什么汤好_秋季煲汤

    秋天,气候慢慢转凉,老年人夏日摄生小常识健康消暑降温前人认为,这是阳气收敛的现象。现实上,是人本机能颠末盛夏的激越亢奋之后,进入半休养和弥补的阶段。表...

    2019-09-04 来源:未知 浏览:57 次

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  • 秋季摄生粥十款

    秋季摄生粥十款

    近几天秋雨习习真的感受秋天来了,晚上睡眠会感应微凉。秋天是进补的最佳季候,唐代药天孙思邈在《令媛要方》中提出,秋季的饮食要减辛增酸,其道理是秋季肺气盛...

    2019-09-04 来源:未知 浏览:92 次

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  • 教育机构若何招生拓客引流?招生拓

    教育机构若何招生拓客引流?招生拓

    9月,特别上旬是秋季招生小旺季,也是开学季,所以,我们不克不及被动期待家长,而应自动出击,去家长和学生经常呈现的校门口宣传本人,所以,易地推招生拓客,...

    2019-09-04 来源:未知 浏览:154 次

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  • 教你做生意:微信引流拓客最无效的

    教你做生意:微信引流拓客最无效的

    其实,优良的身手只是创业一部门,还有很主要的就是营销以及办理。那么,手艺,营销,办理,这三者谁最主要?对于专攻手艺的匠人来说,手艺最主要,可是对于一家...

    2019-09-04 来源:未知 浏览:99 次

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  • 微信小法式若何引流?微信小法式引

    微信小法式若何引流?微信小法式引

    小法式从最后的降生到此刻曾经火遍了全国,2017年腾讯全球合作伙伴大会暗示,在过去的这一年里,不只微信用户冲破了9亿人数,小法式也取得了惊人的成就,9亿人中就...

    2019-09-04 来源:未知 浏览:171 次

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  • 纹绣店实体店引流拓客其实很简单(

    纹绣店实体店引流拓客其实很简单(

    今天和大师交换一个问题,那就是:客户是从哪里来的?我们从开店的第一天起就被这个问题搅扰着,学了大量的方式,学了无数的技巧,但我们发觉拓客变得越来越难了...

    2019-09-04 来源:未知 浏览:170 次

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  • 拓客引流筹谋方案 一个三天引流100万

    拓客引流筹谋方案 一个三天引流100万

    你也能1-3个月内,获得5千、1万、10万用户,若是你施行力够狠,100万客流也能等闲做到?(产物分歧,客户分歧,策略分歧,有所差别) 其实,互联网上躲藏着良多黑科...

    2019-09-04 来源:未知 浏览:124 次

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  • 男性肌肉熬炼间隔时间几多合适

    男性肌肉熬炼间隔时间几多合适

    男性肌肉熬炼间隔时间几多合适。男性肌肉熬炼间隔时间几多合适 肌肉的熬炼这是人们日常糊口中很泛泛的一件工作, 可是在 外面的四周经常会看到很多的人城市长时间...

    2019-09-04 来源:未知 浏览:59 次

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  • 女生上肢如何熬炼才能有标致的肌肉

    女生上肢如何熬炼才能有标致的肌肉

    女生上肢如何熬炼才能有标致的肌肉线kg,属于偏壮类型。俯卧撑一次能够20+,但手臂上照旧看不出肌肉线条,反而显得出格粗壮若何操练才能练出线条?求指点... 女生,...

    2019-09-04 来源:未知 浏览:158 次

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