李华锤疗

运动训练辅助的正骨思路

  我们正骨的正的是什么难道真的是骨头吗,如果你把骨头正了,肌肉牵扯力不平衡力,局部力的影响和整体的力等等问题都需要考虑,而在这里我们不讨论手法正骨的问题,因为每种方法适应时间都会不一样。

  在这里我们只讨论我们训练能帮助我们的问题。我们通过训练的方式,调整的也是整个系统结构里的张力,不同的是可能照顾不会像手法正骨段时间达到的效果那么好,但是通过训练方式达到的作用可以更持久,更加的让骨头的位置固定,而不会导致手法做多以后产生的韧带或者相关组织的张力不平均或者松弛的现象。而在这个过程成我们的训练方式就会要求比较高了。

  我们在常见的脊柱问题或者骨盆大小腿问题时,训练解决的是张力问题,我们可以通过不同的训练方式来综合不平衡的张力,和肌肉不平衡的拉扯力,也可以通过对角度的变化产生不同的牵拉作用,刺激的肌肉作用力,又对自身的肌肉进行了按摩刺激作用,所以不通过手法的侵入,通过对角度力的大小,方向的作用,对身体进行不同的刺激,改善肌肉力量力的传导和力的牵拉,然后达到张力平衡和作用的平衡,使整个身体的力传导回归于正常,从而从根本上解决手法正骨后对力的掌握刺激。我们可以根据几个点去考虑,让我们训练的动作更有效或者更能达到正骨的效果。

  应首先从下到上(特殊人除外)正常都是从脚的发力开始,到膝盖 骨盆 脊柱 头的动作模式。局部发力应该选择远端发力的模式再到近端,而局部发力的关键又是近端到远端的核心刺激。因此我们在考虑特殊问题的时间可以用远端作用力强化在到近端。

  我们训练的目的是改变身体的排列让不该发生的力去除掉,因此我们在考虑训练的时候使用力量是个关键。举例 有一腰椎间盘突出者进行训练,腰椎的负荷压力非常大,但是我们又要进行训练,去改变压力和支撑力,那么我们绝对不能使用大的作用力在身体里,我们可以选择最小的负荷重力进行初期的训练,在过度到自身重力,最后过度到额外力量的刺激。我们在训练的时候考虑力量对身体的刺激,防止过劳,防止新的代偿,和新的组织力的施加。

  训练时间的掌握也是很关键的点,因为我们要生活,要进行日常的生活活动,而在这个活动过程中我们的身体有新的适应,也有新的代偿,因为我们通过训练已经改变了身体的力的传递,而我们训练的时间掌握就要慎重,时间的考虑可以涉及到一天的几个时段,而几个时段做的动作肯定有差别,比如睡一晚上后身体的力和下午身体活动活动后的力是不一样的,那么我们训练动作应该跟时间上的过程要有匹配,不应该涉及一个动作不分时间都是同样一个动作。

  二一个时间为训练的时间,应该分清楚问题的类型和严重程度,有的问题每次的训练时间不到十分钟,或者更长,这都是应该根据身体的问题而进行的评定后操作。

  通常我们所训练的目的除了改善目前的身体问题以外,更重要的是回归到生活,并把时间推迟到60岁以后的过度老年人生活中,因为训练的刺激损伤可能会比我们想象中要大,生活中涉及到不同的环境,而我们训练的目的是增加在生活中各类问题的适应过程。因此我们训练的内容应该匹配到生活中去,让问题改善和生活融为一体,最后通过生活改善问题,并适应生活。

  因为通过训练的力也可以改变局部的发力情况,因此我们在训练之前应该对身体的问题的了解很关键,做什么动作,从前面的刺激开始还是从后面的刺激开始,以及动作的幅度和动作的顺序安排,训练的时间和训练过度都是有很严格的分析要求,特别是对动作细节的掌握要非常的严格,如果掌握不好,那么会对训练者产生新的问题或者代偿,最后积累成新的问题。

  以上内容均为长期实践中的一部分,我们通过训练方式改变过很多问题,通过长期的跟踪和反馈而来,不针对任何组织和技术,因为在不同的过程中,所使用的方式不同,这里所说只限于通过医疗评定和训练评定以后做的训练。

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