夏日摄生之道-百度经验

　　1、 最佳调味品--食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，协助消化和接收，推进食欲。醋还有很强的抑止细菌能力，短时间内即可杀死化 脓性葡萄球菌等。武汉市东西湖金花按摩店，对伤寒、痢疾等肠 道流行症有防止感化。炎天人易委靡、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲 劳，连结充沛的精神。

　　2、 最佳蔬菜--苦味菜：夏日气温高湿度大，往往使人精力萎靡、疲倦乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。西医学认为，夏日人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食 物可通过其补气肾、健脾燥湿的感化，达到均衡机体功能的目标。现代科学 研究也证明，苦味蔬菜中含有丰硕的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能 的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、正骨手法之尺桡关节分离莴笋、芹菜、蒲 公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

　　4、 最佳肉食--鸭肉：切莫认为夏日只宜吃清淡食物，而夏日照样能进 补，环节在于选准补品。这里向你保举鸭肉，鸭肉不只富含人在炎天急需的蛋 白质等养料，并且能防疾疗病。其奇妙在于鸭属水禽，性寒凉，从西医热者 寒之的治病准绳看，出格适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食 少、大便干燥和水肿等多见于夏日。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五 脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益； 鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉软化、高血压、心脏病； 鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。

　　6、 最佳养分素--维生素E：维生素可让你安然度夏，最佳桂冠非维生素 E 莫属。德国科学家强调，人在炎天会碰到三大危险，即强烈的日照、臭氧与 疲 劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、 胡桃泥、奶成品等食物中含量较多，正骨手法矫正调度若何让慢性颈椎病！炎天可多放置一点。需要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。