颈椎医疗体操(20185)

　　第四节：1、2、3、4颈项向左。前、右环抱还原，避免后仰。5、6、7、9同1、2、3、4.第二八折向相反标的目的环抱。

　　第七节：1、垂头含胸，两臂在胸前交叉，尽量伸向对侧，左臂在上。2、挺胸，两臂尽量外旋，肘屈曲，手与肩平，头左旋，眼看左手。3、4同1、2标的目的相反。

　　第八节：两手抱后头，手指交叉。1、仲景伤寒补亡论：治法大要九问，稍垂头，两手向两侧张开。2、用力昂首，两手向前用力，与头匹敌，不使后仰。3、4同1、2.

　　第九节：两手掌托住下颌。1、用力垂头，使下颌下压，同时手掌顶住下颌不使它向下。2、放松。3、4同1、2.

　　第十节：低下头含胸，两手在背后，手指交叉，肘半屈，正骨心法要旨——内治杂证法挟表，手心向上。1、挺胸，用力伸肘，同时翻掌向下，后顶部向上伸。2、还原至预备姿态。3、4同1、2.

　　第十一节：双手叉腰。1、左肩向外扭转至前臂垂直，掌心向前，右肩向后扭转至右手的背后，手心向上，眼视左手。2、还原。3、留客高效方法和技巧，4同1、2标的目的相反。

　　第十二节：两臂半屈在体前交叉。1、两臂在交叉下，上举到头上，昂首眼视双手。2、两臂分隔，经体侧下降回到预备姿态。3、4同1、2.