冬季摄生保健小学问短信

　　冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功能，是冬季养肺的上好生果。保鲜小窍门：若是将削皮的生果浸泡在凉开水中，既可防止氧化并且连结原有色泽，还可使生果洪亮苦涩。

　　秋冬换季调养：滋补素食保举卷心菜，其维生素C含量是西红柿的3.5倍，多吃能加强机体抗病能力。

　　保健防治冻疮方式：寒冷的冬天，长冻疮是挺懊恼的事。在每天洗手、2 大雪摄生 四道食疗方用起来，脸、脚的间隙，悄悄揉擦皮肤至微热，可无效地推进血液轮回，防止冻疮。

　　冬季进补请留意：冬季进补仅合用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。

　　荸荠豆乳有助缓解秋冬抑郁方：把五个荸荠绞汁，插手250克豆乳煮熟，再插手适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。

　　季饮食最佳搭配方：百合配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神之功能。百合清痰水、如何缓解肩周炎引起的疼痛。补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血。

　　动动脚趾健脾胃方式：每天抽时间或闲暇时操练用二趾和三趾夹工具，站立时用脚趾操练抓地，均可起到健脾养胃的感化。

　　大寒时节摄生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功能。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用。

　　女性冬季应留意养阴护阳，多喝莲子、枸杞粥等，要恰当补食牛、羊肉，不单能够补阳滋阴、加强体质和抵当力，还有润泽脏腑、养颜护肤的结果。

　　天寒吃点姜，不消开药方；冬季喝点醋，不需到药舖；每天吃苹果，不会患伤风；每天吃个瓜，药费不消花。

　　严冬时节多吃冬笋无益健康：冬笋味道鲜美，养分丰硕，有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食积”等功能。

　　冬天到，吃红枣，每天几颗身体好；气候干，食桃仁，心明眼亮人精力；气候冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆；冬季摄生很简单，愿你冬天更光耀！

　　冬季摄生，切忌寒凉食物，免得“落井下石”伤元阳。女吃红糖，养血活血保健康；男吃生姜，益气补阳身体强。（更多冬天祝愿语）