冬季煲汤食谱大全及适合冬天煲汤摄生的材料保

　　冬季煲汤食谱大全：西医认为，冬季为“闭藏之季”，人体新陈代谢迟缓，心理功能处于抑止、降低形态。此时重视摄生，可推进人体功能勾当，促进脏腑活力。下面小编就向列位引见冬季煲汤食谱大全及适合冬天煲汤摄生的材料，你若是感乐趣也来看看吧！

　　制做方式：猪肚用盐擦洗数次，最初清水冲刷清洁，零只放入煲内;马蹄去皮洗净，取所无材料一齐放入煲内，加水五至六碗，煲三至四个钟点。

　　制做方式：先把燕窝浸发洗净，细心去除纯物;瘦肉洗净切块;所无材料入煲内，加五碗清水，煲三个钟点。

　　冬季保养摄取的食物宜温性，常以羊肉、韭菜、虾仁、栗子、胡桃仁来温补肾阳;以海参、芝麻、黑豆等填精补髓。按照现代养分学的概念，冬季温补类的食物含热量较高，养分丰硕，滋养感化强，有极为丰硕的卵白、脂肪、糖、矿物质等。

　　冬天虽然清新，但过于干燥，在我国黄河以北的大部门地域更是如斯。这里的人们不免会经常感应唇干舌燥。空气干燥、天气寒冷的气候出格容易惹起咳嗽，而这类咳嗽大多为燥咳，所以医治方式应以润肺生津为主，防干燥。如吃些煲老糖水(用冻水放入陈皮、冰糖煲约2小时即成)、胡萝卜马蹄水、川贝炖苹果等，结果都不错。

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