夏日摄生之道-百度经验

  1、 最佳调味品--食醋:酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,协助消化和接收,推进食欲。醋还有很强的抑止细菌能力,短时间内即可杀死化 脓性葡萄球菌等。武汉市东西湖金花按摩店,对伤寒、痢疾等肠 道流行症有防止感化。炎天人易委靡、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲 劳,连结充沛的精神。

  2、 最佳蔬菜--苦味菜:夏日气温高湿度大,往往使人精力萎靡、疲倦乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。西医学认为,夏日人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。而苦味食 物可通过其补气肾、健脾燥湿的感化,达到均衡机体功能的目标。现代科学 研究也证明,苦味蔬菜中含有丰硕的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能 的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、正骨手法之尺桡关节分离莴笋、芹菜、蒲 公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。

  4、 最佳肉食--鸭肉:切莫认为夏日只宜吃清淡食物,而夏日照样能进 补,环节在于选准补品。这里向你保举鸭肉,鸭肉不只富含人在炎天急需的蛋 白质等养料,并且能防疾疗病。其奇妙在于鸭属水禽,性寒凉,从西医热者 寒之的治病准绳看,出格适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食 少、大便干燥和水肿等多见于夏日。鸭与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五 脏之阴;鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,对病后体虚大有裨益; 鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉软化、高血压、心脏病; 鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血。

  6、 最佳养分素--维生素E:维生素可让你安然度夏,最佳桂冠非维生素 E 莫属。德国科学家强调,人在炎天会碰到三大危险,即强烈的日照、臭氧与 疲 劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、 胡桃泥、奶成品等食物中含量较多,正骨手法矫正调度若何让慢性颈椎病!炎天可多放置一点。需要时也可酌服维生素E的药丸,每天15-60毫克足矣。

  

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