曲黎敏冬季摄生上冬季摄生谚语

　　干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，分析生效使皮肤皱纹舒展，滑腻润泽。

　　海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，分析生效使面部浮胖衰退。

　　冬天是吃柚子的大好时节，西医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功能，是冬季养肺缓和解伤风后咳嗽的优良生果。

　　吃柚子也有禁忌，柚子不克不及与某些药品同吃，高脂血症病人尤为惹起留意，稍有不留意，病人极易发生中毒，呈现肌肉痛，以至肾脏疾病。

　　柚子养分价值很高，含有很是丰硕的卵白质、无机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他生果难以对比的。

　　柚子养分价值很高，经常伤风、咳嗽、气管敏感的人，可用鲜柚一个去核留皮、肉，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火炖五六小时后密封存放，每日服用能健旺肺部。

　　柚子的选购要诀：一般是闻、叩两个环节。闻，即闻香气，熟透了的袖子，芬芳浓重；叩，即按压叩打果实外皮，外皮能否有下陷，下陷没弹性的质量较差。挑选柚子最好选择上尖下宽的尺度型，表皮须薄而光润，而且色泽呈淡绿或淡黄。刚买回来的柚子，最好在室内放置两周摆布，如许果实水分逐步蒸发，甜度提高，吃起来味更美。

　　● 吃羊肉时，1 揭秘粉丝运营创下微淘60万盖楼记录，能够搭配一些凉性蔬菜，如冬瓜、丝瓜、4 采访过卫生部长、省委书记邢思邵：我以中医药，油菜、菠菜、白菜、金针菇、莲藕、笋等，能起到清冷、解毒、祛火的感化，既能操纵羊肉的补益功能，又能消弭羊肉的炎热之性。

　　很多爱美的密斯都奉行素食主义，对一切肉类食物都敬而远之，其实，恰当吃些肉，对身体、对美容养颜仍是很有协助的，特别是羊肉。

　　《 本草纲目》认为羊肉是补元阳、益血气的温热补品。羊肉恰是由于具备了补气滋阴、暖中补虚、开胃健脾的功能，才被称为人类的保健功能食物。

　　独一的微信：AX54927（曾经有1197名女闺蜜，在这里寻找奇异的好吃的，奇异好玩的，福建省西医医术特长查核体例查核法式奇异的好用的！）1楼埋红包点赞楼主：丹林军诗绮煜时间：2014-11-19 15:42:00冬天多吃不长胖窍门

　　烧烤类食物会发生苯并芘等致癌物。研究发觉，香蕉能在必然程度上抑止苯并芘的致癌感化，有庇护胃肠的功能。

　　暖锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃暖锅后喝点酸奶，能够无效庇护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑止败北菌的发展。

　　消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可添加胃液排泄，推进胃肠爬动，对食物的消化和接收很有益处。

　　进食便利面后吃一点生果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，能够无效弥补维生素与矿物质的不足。此外，倡导煮食便利面。煮后的面条更柔嫩，有益于肠道接收水分，协助消化。

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　　2楼埋红包点赞楼主：丹林军诗绮煜时间：2014-11-19 15:43:002、肉食--拒绝：五花肉、梅花肉、霜降肉。接待：鸡胸肉。

　　红肉是每小我吃暖锅的重点“钦点”对象，并且一吃就是三五盘，吃起来是爽，但此中的脂肪和胆固醇却留给人“后患”。每片五花肉的热量有30卡，还有良多油脂，致胖率很高。

　　而鸡胸肉是红肉、白肉内热量最低的肉类，虽然吃起来干涩，却没有多余的油脂。肉类的选择能够看白色油脂和外皮部门，若白色油脂和红色肉一样多，那可要小心了，由于它们的热量很是惊人。

　　一块鱼腐的热量是一碗饭的1/4！一颗小小的鱼皮饺，热量也跨越20卡！虽然这些丸子、加工饺形态丰硕，口胃多种，但要小心高热量的圈套。良多饺子都为了好味而插手了肥腻的绞肉，吃多了热量包管超标！

　　别认为这是猪血不是猪肉热量就少良多，现实上，猪血的热量也快要100卡，不知不觉就摄入了过多热量。

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