女人必看50款冬季美容摄生粥做法大全

　　女人必看50款冬季美容摄生粥做法大全_西医中药_医药卫生_专业材料。女人必看 50 款冬季美容摄生粥做法大全 1.莲实美容羹 材料：莲子 30g，芡实 30g，薏苡仁 50g，桂园肉 10g，蜂蜜适量。 制造方式： (1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡 30

　　女人必看 50 款冬季美容摄生粥做法大全 1.莲实美容羹 材料：莲子 30g，芡实 30g，薏苡仁 50g，桂园肉 10g，蜂蜜适量。 制造方式： (1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡 30 分钟; (2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。 功用：有消弭皱纹、白嫩肌肤的感化。 2.补血美颜粥 材料：川芎 3g,其时 6g,红花 2g,黄芪 4g,粳米 100g,鸡汤适量。 制造方式： (1)将米洗净; (2)用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入清洁的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共 熬成药汁; (3)将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。 功用：此粥有活血行气,补养气血之功能,女性常食能调经补血、驻颜美容。 服用方式：每天 1 次,15d 为一疗程。 3.核桃阿胶膏 材料：红枣 500g(去核),核桃肉 150g,桂园肉 150g,黑芝麻(炒熟)150g,阿胶 250g,冰糖 各 250g,黄酒 500g。 制造方式： (1)将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细末; (2)阿胶浸于黄酒中泡 10d,然后与酒一路置于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完全熔解, (3)之后，再插手核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀,放入冰糖再蒸 15min 后即成。 服用方式：每日清晨取 1-2 匙,用开水冲服。 功用：摄生健体、护肤美容,入冬之后常服,可使你皮肤健美,精神抖擞。 4.银耳樱桃羹 材料：银耳 50g,樱桃 30g,木樨、冰糖适量。 制造方式： 先将冰糖熔解,插手银耳煮 10min 摆布,再插手樱桃、 木樨煮沸后,随便食之。 功用：此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容颜之功能。 5.红颜汤 材料：红枣 50g,水发黑木耳 100g,白糖适量。 制造方式：将水发木耳去杂质洗净,切成小块,红枣去核,同放入炒锅中加清水适量煮至 红枣、木耳烂熟,放入白糖调味即可食用。 功用：常食能使面色苍白,芳华焕发,此汤尤益于女性。 6.醋黄豆 材料：新颖黄豆 250g,优良米醋适量。 制造方式：用醋浸泡黄豆以淹没黄豆为准。15d 后,每天食醋黄豆 5-10 粒。 功用：常食醋黄豆不单可使皮肤细嫩滑腻皱纹削减,并且还有抗衰老延寿之功能。 7.百合鸡汤 材料：百合 15g,淮山药 15g,莲子 15g,苡仁 30g,芡实 15g,党参 20g,白蒺藜 10g,乌骨鸡 1 只(约 1000g)。 制造方式： 先将乌骨鸡去毛及内脏切块,放入炒锅内加水适量炖至半熟时,再插手上述药 物同炖至鸡肉烂熟,食鸡肉、饮汤。 功用：此汤可按常日口胃食用,具有医治脾胃虚弱,气血不足之功能,常食能够使皮肤柔 嫩、皱纹削减、斑点消弭、润泽生辉。 8.红白果仁汤 材料：红枣 20g,薏苡仁 20g,白果 15g(去壳除衣),桂园肉 10g，鹌鹑蛋 6 个，适量红糖 或冰糖。 制造方式： 上述原料同放入锅内同煮 40min,再插手先煮熟去壳的鹌鹑蛋 6 个,煮上 0.5h, 插手适量红糖或冰糖食之。 功用：此汤具有养心神清湿毒、健脾胃之功能,常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣 等,使皮肤滋养嫩滑、光纯洁净。 9.红枣菊花粥 材料：红枣 50g;梗米 100g;菊花 15g;红糖适量 制造方式：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入 适量红糖调味食用。 功用：此方具有健脾补血、清肝明目之功能，持久食用可使面部肤色苍白，起到保健防 病、驻颜美容的感化。 10.养颜茶 材料：生姜 500g;红茶 250g;盐 100g;甘草 150g;丁香 25g;沉香 25g 制造方式：将生姜 500 克、红茶 250 克、盐 100 克、甘草 150 克、丁香 25 克，沉香 25 克，共捣成粗末和匀备用。每次 15-25 克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。 功能： 此茶具有补脾、 养血、 健胃、 安神、 解郁之功能， 久服令人容颜白嫩， 皮肤细滑， 皱纹削减。 11.木瓜燕麦美容羹 材料:木瓜半个,燕麦三茶匙,红枣 1 把,冰糖 2 块 制造方式：水煮沸后入燕麦,搅拌下稍煮,再沸腾后,放入木瓜,红枣,冰糖，冰糖完全融 化,汤汁成羹状即可。 12.姜枣茶 材料：生姜 200g，大枣 200g，盐 20g，甘草 30g，丁香 30g，沉香 30g。 制造方式：将上述材料共捣成粗末和匀，每天晨取 10-15g，滚水泡 10min 即可代茶饮 用。 功能：此方持久服用可使容颜苍白，肌肤滑腻。 13.燕窝蜜枣汤 材料：燕窝 25g、蜜枣 15g、红糖适量。 制造方式： 将燕窝用清水泡解雇去杂质， 然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜 枣烂熟再入红糖调味食用。 功能：此方有养颜和祛皱纹之功能，使肤色光泽滋养。 14.金莺羹雪耳 材料：银耳 25g、红枣 15g、陈皮 6g，鸡蛋 1 个，冰糖适量。 制造方式：先将红枣去核与雪耳同煮 30min，然后放陈皮再煮 10min 加冰糖打入鸡蛋拌 匀即可食用。 功能： 此方有养颜美肤、 祛皱纹、 消色斑之功能， 常服可使皮肤白嫩、 细腻、 富有弹性。 15.苹果雪梨羹 材料：苹果 2 个、雪梨 2 个、莲米 120g、陈皮 9g、砂糖适量。 制造方式：将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮 30min，再 放苹果、雪梨同煮 50min 后入砂糖调味即可食用。 功能：此方有美容、护肤、抗衰老之功能。 16.银耳枸杞羹 材料：银耳 15g、枸杞子 25g。 制造方式：将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后插手蜂蜜再煎 5min 即可 服用。隔日 1 次，温开水兑服。 功能：此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功能。 17.果红汤 材料：山楂 15g、金银花 5g、赤小豆 200g、冰糖 100g。 制造方式： 先将山楂、 金银花同入锅内加水适量煮 20min 后滤去渣质入赤小豆同煮至烂 熟，放少量冰糖调味食用。 功能：此方块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。 18.三味美颜汁 材料：藕、胡萝卜、苹果 制造方式：将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调 味饮用。 功能：藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮 肤得以养分，使之光泽、细腻、娇嫩。 19.柠檬蜂蜜汁 材料：蜂蜜;柠檬 制造方式：先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以 冷开水兑服(冬天可用温开水)。 功能：此方可使皮肤变得柔嫩、润滑，还可防治斑点、黑斑。 20.杏花露 材料：杏仁 12g、木樨 6g、冰糖适量。 制造方式：取杏仁捣碎入锅内煮 15min 后入木樨再煮 10min，滤去渣质入冰糖调味，即 可食用。 功能：此方清香扑鼻、甘旨可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功能，适于女性四时常饮。 21.美容霜 材料：新颖成熟的木瓜、鲜牛奶各适量 制造方式： 将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟， 再将鲜牛奶兑入煮沸即可服 用。 功能：此方有美容护肤、乌发之功能，常饮可使皮肤光洁、娇嫩、细腻、皱纹削减、面 色苍白。 22.黄豆红枣膏 材料：黄豆 500g，红枣 500g，白糖适量 制造方式：黄豆，研末，红枣，清水适量，熬成糊状，调入适量白糖冷却后收膏，分成 十份，每日一份。 功能：若长年服用，可保面部苍白。 23.葵花黄芪粥 葵花籽，去壳，20 克，黄芪 50 克，梗米 100 克，清水适量，微火煎煮，每日一剂，一 两月便可使面色苍白。 24.芝麻首乌散 黑芝麻 500 克，何首乌 200 克，上二味研末，调入白糖 500 克和匀。每日二次，每次二 汤匙，米汤或开水冲服，半月一剂，连服 2—3 剂，此方可美颜又可乌发。 25.核桃蚕蛹汤 核桃仁 100 克，蚕蛹(微炒)50 克，清水适量，放入盅内，隔水炖熟，每日一剂，20 日 为一疗程，2—3 疗程后，可见较着美颜结果。 26.玫瑰恋人粥 原料：1 杯白米、新颖玫瑰花 1 朵，还有熬得香浓的鸡汤 8 杯，蜂蜜适量。 制造方式： 先将鸡汤煮沸， 放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌， 改小火熬煮 30min， 插手玫瑰花瓣再煮 3min 即可。若是想再加点甜美，就放点蜂蜜。 功能：这款粥还有美容减肥的功能，玫瑰花具有推进血液轮回的功能，能使肌肤滑腻， 而蜂蜜一遇热会使卵白质等养分素转化为卵白酶， 使肠胃急速爬动而削减过度接收， 有助于 减肥。 27.苹果粥 原料：白米，苹果 制造方式：淘净的白米煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮 30min，插手削皮、切片再煮。 功能：味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。 常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。 28.桂圆莲子粥： 桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯 米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。 29.山药枸杞粥 枸杞补血明目，山药可推进食欲、消弭委靡、加强体力及免疫力。 30.南瓜牛奶粥 这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还可插手了洋葱和少量天麻，能够起到沉着安神的 感化。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。 31.皮蛋瘦肉粥 把松花蛋切碎，2 国网汉中供电公司开展红外测温应对大雾气候！瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌平均待用。等白米 粥快熬好时插手皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬 10min 即可。 32.鸡肉粥 做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，插手与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥 快熬好时插手鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬 10min 即可。还能够按照本人的口胃加些别 的工具，好比：桂圆、百合、莲子等作为辅料。 33.梨粥： 梨子 2 只，洗净后连皮带核切碎，加粳米 100 克，和水煮粥。天气干燥，人们常呈现口 干鼻燥、干咳无痰等炎热病症，而梨具有优良的润燥感化，用以煮粥，可作为常食的保健食 品。 34.美颜补血粥： 取当归 10 克，川芎 3 克，黄芪 5 克，红花 2 克，鸡汤 1000 克，粳米 100 克，先将前 3 味用米酒洗后，切成薄片，诸药入布袋，插手鸡汤和清水，煎出药汁，去布袋后入粳米熬成 稀粥。日服 1 剂、分数次食用。具有补血、理气、祛瘀、悦色、去斑的功能，合用于贫血所 致的面青唇白者，并可消弭皮肤黑斑与黑眼圈。 35.黑米粥： 取黑米 200 克加水，文火熬粥。日服 1 剂，迟早食用，具有补肾健脾、滋阴养血、益肝 明目标功能，合用于肝肾气血不足所致的头晕、耳鸣、视物不清、面庞枯槁等症。 36.猪肝绿豆粥： 绿豆 50 克，粳米 100 克，加水 1000 克熬成粥，然后放入成片猪肝 100 克，煮至肝熟即 成，口服 3 次。经常食用，具有清热、补肝、养血、明目、润肤的功能，合用于血压所致面 色美黄、目力减退等症。 37.甜浆粥： 大米 50 克洗净与新颖豆乳 500 克同煮成粥，普及中医正骨迫在眉睫，当下我们应当怎么做？，加白糖少许，可供迟早餐温热取食。大豆 有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功能。 38.脊肉粥： 取脊肉 50 克洗净切小块，用少许油炒后与粳米 50 克、适量水同煮成粥，加食盐少许调 味，迟早空肚食用。猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴。含有丰硕的 维生素 C、B1、B2 等多种具有美容感化的养分成分。本粥有防皱除皱的感化。 39.甘薯粥： 取甘薯 100 克洗净切块，与粳米 150 克及适量水同煮成粥，作迟早餐食用。甘薯可“补 中、和血、肥五脏。”西医认为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤， 使人精神抖擞。本粥便据其健脾胃，和气血之功，达到润肤悦色之结果。 40.黄精粥： 黄精 20 克用纱布包好，入适量水在锅中煮 10 分钟，再下粳米 100 克，陈皮 3 克，冰糖 20 克同煮成粥，拣出药包，作迟早餐食用。黄精味甘厚腻。“宽中益气，使五脏调良，肌 肉充盛，骨髓顽强.多年不老，颜色明显，发白返黑，齿落更生。”本粥补益感化较强，身 形虚瘦的人极宜常用。 41.胡萝卜粥： 取胡萝卜 100 克洗净切小丁，与粳米 l00 克同煮成粥，迟早空肚食用。 现代医学研究证明胡萝卜养分丰硕，除含维生素 B1、B2 外，还含有胡萝卜素，可在人 体内转化成维生素 A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。常食还能削减头屑。 42.熟地粥： 取热地 20 克用纱布包好与适量水煮 20 分钟后，拣出纱包，下粳米 50 克煮成粥，下冰 糖稍煮即可服用。 本粥常食能补中气，壮筋骨，通血脉，益精气，和五脏，有轻身好颜色，聪耳明目标作 用，对肌肉消瘦者适宜。 43.枣仁龙眼粥： 将枣仁 15 克，龙眼肉 15 克切小粒，与粳米 50 克一同入锅加适量水煮成粥，加红糖少 许并匀，作晚餐服用。 二药相配为粥，持久食用可使人容颜减皱，肌肤滑腻，并对思虑过度、劳悲伤脾、暗耗 明血所致的面庞萎黄失泽及心悸怔肿、健忘失眠亦适宜。老年人常食，有益于健康长命。 44.燕麦粥： 燕麦 50 克同适量水煮成粥。可供迟早餐食用。燕麦又叫莜麦、裸燕麦，性味甘平，是 一种高卵白粮食物种，其补虚健脾，养分价值很高。常食此粥，对连结皮肤弹性和抑止老年 斑构成有显著结果。 45.麻雀粥： 取麻雀 2 只去毛及内脏，炒热，放少许酒略烹，添适量水、葱段;同粳米 50 克煮成粥， 作迟早餐服用。 本粥制法别具一格，雀肉以酒烹过，不只加强药力，且更具通经络、行气血、温脾胃、 养肌肤之功，可使肌肤丰润，面色荣润。明山火旺或阳强易举者不成食。 46.栈蜜粥： 将粳米 50 克同水煮粥，将熟时，加酥油 20 克，蜂蜜 5 克稍煮即可，迟早餐食。酥油是极好 滋补品，以白羊酥为上乘。《本本纲目》记录，白羊酥能“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血 脉” 治脏腑功能失调所导致消瘦、 ， 皮肤枯槁及津伤贫血之症。 酥油配蜂蜜， 既可润肤丰肌， 还可合用于消渴、阴虚发烧等症。 47.胡桃粥： 取胡桃 5 个去仁略捣，同粳米 100 克煮成粥，加红糖少许拌匀，迟早空肚食用。 48.紫河车粥： 取新颖洗泡清洁的紫河车 100 克切碎，与小米 100 克同煮粥。日服 1 剂，分 3 次温热食 用。具有补肾、益气、养血、润肤悦色的功能。 49.三红粥： 红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。 感化：补心血，健脾胃。 功能：经常食之，不虚不燥，面色苍白，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。 50.健胃益气粥： 薏仁、莲子、白扁豆浸洗清洁，同粳米作文火煲至稀薄即可。 感化：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。 功能;益胃邪气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳顿者